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mari♪のおいしく楽しく❤

納豆で糖質コントロール講座 終了~ (*^^)v

2017/06/24 08:00 イベント


モニターで納豆が当たり

「手軽に毎日チャレンジできる!

  納豆で糖質コントロール講座」を開始★p(^^)q

7レシピはちょっと多いけど

簡単なので助かります♪



ぼちぼち作り 最後の納豆×しらたきも作り終わり

『これでやっと終了だぁ~ヽ(〃'▽'〃)ノ 』と思ったら・・・




れぽ写真撮り忘れて食べちゃってました。


悔しい気持ちで次の日またしらたきを購入。

もう一度作りランチにしました🍴


れぽも送り、

今度こそ講座終了~👑✨


↑こちら、1食の糖質量は5.8g(レシピ内より)。

カロリー計算してみましたら、

200キロカロリーちょっとで ご飯1膳分と同じくらいでした。

ちなみに、ご飯1膳分だと糖質は約55gになるのだそうです。


普段のひとりランチは 

テキト~に済ませることが多いので・・・ (-。-;)ボソボソ

たんぱく質もしっかり摂れたし

良かったかな。^^ゞ


どれも簡単&おいしい納豆レシピでした。人(^^*) ゴチデシタ


https://cookpad.com/pr/lessons/5


特にこちらは 超~簡単でしたよ★ ↓↓




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